অবসর সময়কে রঙিন ,স্মৃতিমধুর করে তুলুন

 

 

 

 

 Published date 29.1.24

 

 বিশ্রাম বা অবসরের  সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ আইটেম যা মানুষকে বিশ্রাম, পুনঃশক্তি এবং ব্যায়ামে অংশ নিতে দেয় যা তাদের আনন্দ এবং তৃপ্তি দেয়। বিভিন্ন ধরণের ডাইভারশন এবং অন্তহীন সম্ভাব্য ফলাফলের সাথে লোড আপ এমন একটি বিশ্বে, আপনার অতিরিক্ত শক্তিকে পুঁজি করার কিছু উপায় বাছাই করা আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনার মুক্ত শক্তিকে এমন পদ্ধতিতে বিনিয়োগ করার পদ্ধতিগুলি তদন্ত করে যা ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি আপনার সাধারণ সমৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। আপনার উত্সাহ খুঁজুন: অবসর সময়কে উপলব্ধি করার উপায় হল আপনার প্রবণতা এবং আগ্রহের সাথে সত্যিকার অর্থে প্রতিধ্বনিত হওয়া অনুশীলনগুলি খুঁজে বের করা এবং অনুসরণ করা। কোন ব্যায়াম আপনাকে আনন্দ, উদ্দীপনা এবং দিকনির্দেশনার অনুভূতি দেয় তা আলাদা করতে আত্ম-প্রতিফলনের জন্য কিছু মার্জিন পান। এটি অনুধাবন করা, পেইন্টিং করা, একটি যন্ত্র বাজানো, চাষ করা বা খেলাধুলায় অংশ নেওয়া থেকে যেকোনো কিছু হতে পারে। আপনি যখন অনলস ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করেন, তখন ক্লান্তি প্রাচীন ইতিহাসে পরিণত হয়।

  আপনার ব্যায়াম প্রসারিত করুন: একঘেয়েমি আত্মার উপর পরেন একই নিয়ম আপনার বিনোদন সময় প্রযোজ্য. আপনার ব্যায়াম আলাদা করে ক্লান্তি থেকে দূরে থাকুন। আপনার চরিত্রের বিভিন্ন অংশের যত্ন নেওয়ার জন্য পার্শ্ব স্বার্থ এবং আগ্রহের একটি রাউন্ডউন সৃষ্টি করুন। এটি প্রকৃত কাজ, পাণ্ডিত্যপূর্ণ সাধনা এবং কল্পনাপ্রসূত উদ্যোগের মিশ্রণকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনার শিথিলকরণের সময়সূচীতে ভাণ্ডারকে একীভূত করে, আপনি জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখার পাশাপাশি আপনার মানসিকতা এবং শরীরকে সাধারণ অনুভূতি প্রদান করেন। 

 আত্ম-উন্নতির লক্ষ্যগুলি উপস্থাপন করুন

 

 

: স্ব-সচেতনতার সুযোগ হিসাবে আপনার উপলব্ধ শক্তি ব্যবহার করুন। আপনার প্রবণতার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ লক্ষ্যগুলি পৌঁছান। অন্য উপভাষা শেখা হোক, অন্য দক্ষতা অর্জন করা হোক, অথবা একটি ডু-ইট-ইউরসেলফ প্রজেক্ট শেষ করা হোক না কেন, উদ্দেশ্যগুলি নির্ধারণ করা অনুপ্রেরণা এবং কৃতিত্বের অনুভূতি দেয়। এই সাধনাগুলি কমনীয় এবং পরিপূর্ণ উভয়ই হতে পারে, আপনার উপলব্ধ শক্তিকে আকর্ষক করার পাশাপাশি বিশেষভাবে সন্তোষজনক করে তোলে। 

 

  অন্যদের সাথে মেলামেশা করুন:  

বিনোদন ব্যায়াম যখন অন্য লোকেদের কাছে দেওয়া হয় তখন অনেক গুণ বেশি আনন্দদায়ক হয়। বন্ধুত্বপূর্ণ অনুশীলনে জড়িত থাকার কথা বিবেচনা করুন, এটি একটি ক্লাবে যোগদান করা, দলগত ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া বা স্থানীয় অঞ্চলের অনুষ্ঠানে যাওয়া। সামাজিক সংযোগ সুখের একটি স্তর যোগ করার পাশাপাশি একটি স্থান এবং স্থানীয় এলাকা থাকার অনুভূতি যোগ করে। বিনোদন অনুশীলনের সময় ফ্রেমবদ্ধ বন্ডগুলি আপনার সাধারণ সমৃদ্ধি আরও বিকাশ করতে পারে। 

 বাইরে আলিঙ্গন করুন: 

 প্রকৃতি প্রতিকার করে মস্তিষ্ক এবং শরীরকে প্রভাবিত করে। বাইরের অনুসন্ধান করতে আপনার উপলব্ধ শক্তি কাজে লাগান। পার্কে আরামদায়ক হাঁটা হোক, আরোহণের অভিজ্ঞতা হোক বা সমুদ্রের ধারে একটি দিন, প্রকৃতিতে শক্তি বিনিয়োগ আপনার আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। খোলা বাতাসের ব্যায়াম দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে পার্থক্য এবং বিভিন্ন চিকিৎসা সুবিধা দেয়, ভিটামিন ডি সম্প্রসারিত হওয়া থেকে উদ্বেগের অনুভূতি কমে যাওয়া পর্যন্ত। 

 যত্ন বিকাশ: আমাদের দ্রুত জীবনে, এটি সেই সময়ে উপলব্ধ হওয়ার তাত্পর্য সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়। যত্নের মহড়া করার একটি আশ্চর্যজনক সুযোগ হিসাবে আপনার অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করুন। চিন্তাভাবনা, যোগব্যায়াম, বা শুধুমাত্র প্রতিফলনের একটি শান্তিপূর্ণ স্ন্যাপশটে অংশ নেওয়ার মাধ্যমেই হোক না কেন, যত্ন আপনার মানসিকতায় শান্ত এবং স্পষ্টতার অনুভূতি আনতে পারে। আপনার বিশ্রামের রুটিনে যত্নের মহড়াগুলিকে একীভূত করা সম্পূর্ণরূপে আপনার মার্জিন সময়ের প্রকৃতির উপর কাজ করতে পারে।  

 

সতর্ক থাকুন এবং নির্দেশিত থাকুন: 

 আপনার অতিরিক্ত শক্তিকে একটি সম্ভাব্য খোলা দরজা শেখার মধ্যে রূপান্তর করুন। বইগুলি বোঝা, ওয়েব কোর্সে অনুসন্ধান করা বা সাম্প্রতিক ঘটনাবলীর উপর সতেজ থাকা, অবিরাম শিক্ষা মানসিকভাবে অ্যানিমেটিং এবং আকর্ষক উভয়ই হতে পারে। আপনার আগ্রহের বিষয়গুলি বেছে নিন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অন্তর্দৃষ্টির ভিত্তি বৃদ্ধি একটি সম্মত বিনোদন আন্দোলনে পরিণত হবে।

  উদ্ভাবন থেকে বিরত থাকুন:

  যদিও উদ্ভাবন অফুরন্ত ডাইভারশন পছন্দগুলি অফার করে, এটি কিছু ধরণের সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়ার জন্য এবং মাঝে মাঝে বন্ধ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সামঞ্জস্যপূর্ণ স্ক্রীন টাইম ক্লান্তির উদ্রেক করতে পারে এবং ক্লান্তির অনুভূতি যোগ করতে পারে। ইলেকট্রনিক গ্যাজেট থেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য একটি অতিরিক্ত শক্তি বরাদ্দ করুন এবং সাধারণ অনুশীলনে অংশ নিন। এর মধ্যে একটি টেবিলটপ গেম খেলা, একটি যন্ত্রের মহড়া বা একটি শালীন বই নিয়ে শান্ত রাতে অংশ নেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। 

 একটি শিথিল জলবায়ু স্থাপন করুন: 

 জলবায়ু আপনার বিশ্রামের সময় কতটা মনোমুগ্ধকর তার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ধরে নেয়। একটি শিথিল জলবায়ু স্থাপন করুন যা আপনার বাছাই করা অনুশীলনকে উন্নত করে। এটি একটি আরামদায়ক বোঝার কুলুঙ্গি স্থাপন করা হোক না কেন, একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কারিগরি স্থান তৈরি করা হোক বা সর্বাধিক সান্ত্বনার জন্য আপনার বাইরের অঞ্চলকে সমন্বয় করা হোক, আপনার পরিবেশগত কারণগুলির উন্নতি আপনার শিথিলতার অভিজ্ঞতাকে আপগ্রেড করতে পারে।  

নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোযোগ দিন: 

 বিনোদনের সময় শুধুমাত্র খোলা বায়ু ব্যায়াম সম্পর্কে হওয়া উচিত নয়, তবুও নিজের সাথে আচরণ করা ছাড়াও। শারীরিক এবং মানসিক সমৃদ্ধি অগ্রসরকারী ব্যায়ামগুলিকে একীভূত করে নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। এর মধ্যে কার্যকলাপ, ভাল ভোজ পরিকল্পনা, স্পা দিন বা সন্তোষজনক বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যখন আপনার অবসর সময়গুলি নিজের যত্ন নেওয়ার সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি সমস্ত বিস্তৃত উপায়ে পরিণত হয়, তখন আপনি খুঁজে পাবেন