মেদ কমাতে প্রতিদিন হাটা যে কারনে জরুরী

Published Date 11.5.24

 আপনার সুস্থতা এবং সুস্থতায় কাজ করার জন্য স্ট্যান্ডার্ড স্ট্রোলিং গ্রহণ করা একটি প্রাথমিক তবে আকর্ষণীয় পদ্ধতি। যদিও স্ট্রোলিংটি এমনভাবে উপস্থিত হতে পারে যেন একটি মৃদু ধরণের ক্রিয়াকলাপ অতিরিক্ত গুরুতর অনুশীলনের সাথে বিপরীত হয়, তবে এটি চর্বি গ্রহণ এবং সাধারণত সমৃদ্ধিতে কাজ করার জন্য সত্যই গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা থাকতে পারে। আমরা কীভাবে সাধারণ স্ট্রোলিংয়ের সময় ফ্যাট গ্রাসকে যুক্ত করে কী ভেরিয়েবলের একটি অংশে খনন করি।

ক্যালোরি সেবন: স্ট্রোলিং হ'ল এক ধরণের কার্ডিওভাসকুলার ক্রিয়াকলাপ যা ক্যালোরি গ্রাস করে। হাঁটার সময় গ্রাস করা ক্যালোরিগুলির পরিমাণ গতি, দৈর্ঘ্য, বল এবং শরীরের ওজনের মতো উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। মাঝারি গতিতে ঘুরে বেড়ানোর সময়, আপনার শরীর দীর্ঘমেয়াদে চর্বিযুক্ত দুর্ভাগ্যকে উত্সাহিত করে শক্তির জন্য তার ফ্ যাট স্টোরগুলির সুবিধা গ্রহণ করে।

প্রসারিত হজম: সাধারণ স্ট্রোলিং আপনার হজমকে সমর্থন করতে পারে, যা আপনার দেহটি খুব এখনও ক্যালোরি গ্রাস করে এমন হার। আপনি যখন স্ট্রোলিংয়ের মাধ্যমে ফিট বাল্ককে বানোয়াট করেন, আপনার শরীর যে কোনও ইভেন্টে ক্যালোরি গ্রহণে আরও দক্ষ হয়ে উঠেছে, যখন আপনি কাজ করছেন না। এই বিপাকীয় লিফটটি কেবল আপনার স্ট্রোল চলাকালীন নয়, দিনের কোর্সে ফ্যাট গ্রাসকে যুক্ত করে।

ফ্যাট জারণ: একটি মাঝারি গতিতে ঘুরে বেড়ানো মৌলিকভাবে জ্বালানী উত্স হিসাবে ফ্যাট উপর নির্ভর করে। আপনার দেহটি সাধারণ স্ট্রোলিংয়ের সাথে সামঞ্জস্য হওয়ার সাথে সাথে এটি ফ্যাট ফর ফ্যাট ব্যবহারে আরও ভাল হতে পারে, এটি একটি চক্র যা ফ্যাট জারণ হিসাবে পরিচিত। এটি ইচ্ছা করে যে দীর্ঘ পথ ধরে, আপনি আপনার স্ট্রোল চলাকালীন ফ্যাট গ্রহণে আরও দক্ষ হয়ে উঠবেন এবং খুব এখনও।

মনোনীত চর্বিযুক্ত দুর্ভাগ্য: স্পট হ্রাস (দেহের সুস্পষ্ট অঞ্চল থেকে চর্বি হারানো) একা অনুশীলনের মাধ্যমে অভাবনীয়, স্ট্যান্ডার্ড স্ট্রোলিং মধ্য-অঞ্চল এবং উরুর মতো বাধা অঞ্চলগুলির জন্য স্মরণ করে এবং বৃহত্তর চর্বিযুক্ত দুর্ভাগ্য বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যখন স্ট্রলিং এবং অন্যান্য জীবনের সিদ্ধান্তের মাধ্যমে একটি ক্যালোরির ঘাটতি তৈরি করেন, আপনার শরীর শরীরের মধ্যে ক্রমাগত ফ্যাট স্টোরগুলি হ্রাস করবে।

বাল্কের সাথে তাল মিলিয়ে রাখা: কিছু ধরণের ক্রিয়াকলাপের মতো নয় যা মূলত পেশী বিকাশকে লক্ষ্য করে, স্ট্রোলিং একটি স্বল্প প্রভাবিত আন্দোলন যা চর্বি গ্রহণের সময় বিদ্যমান বাল্ককে বাঁচাতে সহায়তা করে। এটি বৃহত্তর শক্তি বজায় রাখার জন্য এবং পেশীগুলির দুর্ভাগ্যকে বনাঞ্চল করার জন্য তাৎপর্যপূর্ণ, যা আপত্তিজনক ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা বা অত্যধিক গুরুতর অনুশীলনের সাথে ঘটতে পারে।

স্ট্রেস হ্রাস: চাপ হ্রাস সহ স্ট্রোলিংয়ের সংবেদনশীল সুস্বাস্থ্যের সুবিধা রয়েছে। উদ্বেগের উচ্চ অনুভূতিগুলি ওজন বাড়াতে যোগ করতে পারে এবং চর্বি হারাতে আরও শক্ত করে তোলে। আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে সাধারণ স্ট্রলগুলি সংহত করে আপনি কর্টিসল মতো চাপ রাসায়নিকগুলি নামিয়ে আনতে পারেন, যা চর্বিযুক্ত দুর্ভাগ্যের সাথে কাজ করতে এবং বৃহত্তর সমৃদ্ধি দ্বারা কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

আরও বিকাশযুক্ত ইনসুলিন প্রতিক্রিয়াশীলতা: স্ট্রোলিং ইনসুলিন সচেতনতা উন্নত করতে পারে, যা গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়। যখন আপনার ফোনগুলি ইনসুলিনের প্রতি আরও গ্রহণযোগ্য হয়ে ওঠে, তখন তারা এটিকে চর্বি হিসাবে ফেলে দেওয়ার বিপরীতে শক্তি জন্য সঞ্চালন ব্যবস্থা থেকে গ্লুকোজ গ্রহণের জন্য আরও ভাল প্রস্তুত। আরও বিকাশযুক্ত ইনসুলিন সচেতনতা ওজন বৃদ্ধি এবং ফ্যাট দুর্ভাগ্যকে অগ্রসর করতে সহায়তা করতে পারে।

ধারাবাহিকতা এবং রক্ষণাবেক্ষণযোগ্যতা: চর্বি গ্রহণের জন্য স্ট্রোলিংয়ের অন্যতম সেরা সুবিধা হ'ল এর পরিচালনাযোগ্যতা। মোটেও চরম ধরণের ক্রিয়াকলাপের মতো নয় যা দীর্ঘ পথ ধরে রাখতে চ্যালেঞ্জ হতে পারে, স্ট্রলিং সমস্ত সুস্থতা স্তরের ব্যক্তিদের জন্য উপলব্ধ এবং অনায়াসে প্রতিদিনের অস্তিত্বের সাথে একীভূত হতে পারে। ধারাবাহিকতা চর্বি গ্রহণের ক্ষেত্রে মূল বিষয় এবং স্ট্যান্ডার্ড স্ট্রোলিং এমন একটি প্রবণতা যা আপনি ভবিষ্যতে দীর্ঘকাল ধরে রাখতে পারেন।

সব মিলিয়ে, সাধারণ স্ট্রোলিং চর্বি গ্রহণ এবং বৃহত্তর সুস্থতার জন্য কাজ করার জন্য একটি ব্যতিক্রমী শক্তিশালী পদ্ধতি হতে পারে। আপনার প্রতিদিনের প্রতিদিনের অনুশীলনে শক্তিশালী স্ট্রলগুলিকে সংহত করে আপনি ক্যালোরি ব্যবহার বাড়িয়ে তুলতে পারেন, হজমে সহায়তা করতে পারেন, চর্বি জারণ আপগ্রেড করতে পারেন এবং বিভিন্ন ধরণের শারীরিক এবং সংবেদনশীল সুস্থতার সুবিধাগুলিতে অংশ নিতে পারেন। আঘাতের জুয়া সীমাবদ্ধ করার সময় চর্বি-গ্রহণযোগ্য সম্ভাব্যতা প্রশস্ত করতে আপনার স্ট্রলগুলির শক্তি এবং মেয়াদকে ধীরে ধীরে শুরু করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন