বেশি বেশি কাঁচা আম খান, শরীরকে রোগমুক্ত রাখুন

Published date  26.4.24

 কাঁচা  টক আম শুধু  মজাদারই  নয় এই কাঁচা আমে রয়েছে এমন পুষ্টি সমৃদ্ধ উপাদান যা মানুষের শরীরকে রাখে রোগমুক্ত সজীব সতেজ ।  অথাঁৎ তীক্ষ্ণ আম বা সবুজ আম বলতে আমরা যে ফলকে বুঝি  তা , শুধুমাত্র একটি বিখ্যাত গ্রীষ্মমন্ডলীয় জৈব পণ্য নয় যা তাদের টার্ট স্বাদের জন্য আনন্দিত হয় তবে এছাড়াও বিভিন্ন চিকিৎসা সুবিধা প্রদান করে। প্রত্যাশিত পুনরুদ্ধারকারী বৈশিষ্ট্যগুলিতে মৌলিক পরিপূরক প্রদান থেকে শুরু করে, তেঁতুল আম স্থিরভাবে এবং বৃহৎ সুস্থতা এবং সমৃদ্ধিতে অবদান রাখে। তাদের দেওয়া বিভিন্ন চিকিৎসা সুবিধাগুলো আমাদের খুঁজে বের করা উচিত:

পরিপূরকগুলির সমৃদ্ধ ফল:

তীক্ষ্ণ আমে মৌলিক পুষ্টি এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড: প্রতিরোধ ক্ষমতা উত্তোলন করে, কোলাজেন সৃষ্টিকে সমর্থন করে এবং একটি তীব্র কোষ শক্তিবৃদ্ধি হিসাবে চলে।

ভিটামিন এ: দৃষ্টিশক্তি, অভেদ্য ক্ষমতা এবং ত্বকের খাড়াতা সমর্থন করে।

ভিটামিন ই: ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে, মুক্ত বিপ্লবীদের দ্বারা সংঘটিত ক্ষতি থেকে কোষকে রক্ষা করে।

ভিটামিন কে: রক্ত জমাট বাঁধা এবং হাড়ের সুস্থতার জন্য মৌলিক।

পটাসিয়াম: শরীরে সঞ্চালন স্ট্রেন এবং তরল ভারসাম্য পরিচালনা করে।

B পুষ্টি উপাদান: ফোলেট, থায়ামিন এবং রিবোফ্লাভিন সহ, যা হজম এবং শক্তি সৃষ্টিতে মৌলিক অংশ গ্রহণ করে।

প্রতিরোধ সমর্থন করে:

কড়া আমে থাকা উচ্চ এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পদার্থ সাদা প্লেটলেটের বিকাশের মাধ্যমে নিরাপদ কাঠামোকে মজবুত করে, যা দূষণ এবং অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।

পেট সম্পর্কিত সুস্থতা নিয়ে কাজ করে:

অ্যাক্রিড আমে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে, যা সাধারণ কঠিন স্রাবকে অগ্রসর করে এবং বাধা প্রতিরোধ করে আত্তীকরণে সাহায্য করে। তদ্ব্যতীত, ম্যাঙ্গিফেরিনের মতো মিশ্রণের উপস্থিতিতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সুস্থতার জন্য উপকারী প্রশমনকারী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।

ত্বকের সুস্থতা উন্নত করে:

তীক্ষ্ণ আমে পুষ্টি উপাদান A, C এবং E এর মিশ্রণ কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে, অক্সিডেটিভ চাপ কমায় এবং UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করে শক্ত ত্বককে উন্নত করে। ম্যাঙ্গো ম্যাশ টপিক্যালি প্রয়োগ করা একইভাবে ত্বককে স্যাচুরেট করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

চোখের সুস্থতা বজায় রাখে:

ভিটামিন An মহান দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখার জন্য মৌলিক, এবং তীক্ষ্ণ আম এই পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস। ধারাবাহিকভাবে আম খাওয়া বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করতে এবং চোখের সাধারণ সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

রক্ত সঞ্চালন স্ট্রেন নিয়ন্ত্রণ করে:

কড়া আমে থাকা পটাসিয়াম উপাদান সোডিয়ামের প্রভাব পরীক্ষা করে রক্ত সঞ্চালন স্ট্রেনকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভাসোডিলেশনকে অগ্রসর করে, যা শিরাগুলিকে আলগা করে এবং নাড়িকে কমিয়ে দেয়।

নির্বাহীদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে:

তাদের মিষ্টি এবং টার্ট স্বাদ সত্ত্বেও, তীক্ষ্ণ আমগুলি ক্যালোরিতে কিছুটা কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, তাদের সাথে একটি আনন্দদায়ক নিবল সিদ্ধান্ত যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, এইভাবে নির্বাহীদের প্রচেষ্টার ওজনকে সমর্থন করে।

প্রশমন বৈশিষ্ট্য:

কঠোর আমে পাওয়া কিছু মিশ্রণ, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাঙ্গিফেরিন এবং কোয়ারসেটিন, প্রশমিত করার বৈশিষ্ট্যগুলি দেখায়। এই মিশ্রণগুলি শরীরের জ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভবত জয়েন্টে ব্যথা এবং উত্তেজক অন্ত্রের অসুস্থতার মতো অবস্থার সাহায্য করতে পারে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে:

কিছু তদন্ত প্রস্তাব করে যে নিয়মিত আম খাওয়া LDL (ভয়ংকর) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে, কারণ তাদের ফাইবার এবং কোষ শক্তিশালীকরণ সামগ্রী। এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনা করোনারি অসুস্থতা এবং স্ট্রোকের জুয়াকে হ্রাস করতে পারে।

হার্টের সুস্থতাকে অগ্রসর করে:

পটাসিয়াম, ফাইবার এবং কোষ শক্তিশালীকরণ সহ কঠোর আমের সম্পূরকগুলির মিশ্রণ, রক্ত ​​সঞ্চালন স্ট্রেন পরিচালনা করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং জ্বালা কমায়, এইভাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের জুয়া কমিয়ে দেয়।

ক্যান্সার প্রতিরোধক আশ্বাস দেয়:

তীক্ষ্ণ আমে এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং বিটা-ক্যারোটিনের মতো বিভিন্ন কোষের শক্তিশালীকরণ রয়েছে, যা দেহের ধ্বংসাত্মক মুক্ত বিপ্লবীদের হত্যা করতে, কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং মারাত্মক বৃদ্ধি এবং করোনারি অসুস্থতার মতো ধ্রুবক অসুস্থতার জুয়াকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

ম্যালিগন্যান্ট বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যের সম্ভাব্য শত্রু:

কিছু পরীক্ষায় সুপারিশ করা হয়েছে যে আমের মধ্যে পাওয়া নির্দিষ্ট মিশ্রণগুলি, উদাহরণস্বরূপ, পলিফেনল এবং ম্যাঙ্গিফেরিন, ম্যালিগন্যান্ট গ্রোথ কোষের বিকাশকে রোধ করে এবং বিভিন্ন ধরণের ম্যালিগন্যান্ট বৃদ্ধিতে অ্যাপোপটোসিস (কোষের মৃত্যু) প্ররোচিত করে রোগের বৈশিষ্ট্যের প্রতিকূল থাকতে পারে।

সব কিছু বিবেচনায় রেখে, টকআম বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা সুবিধা প্রদান করে, যা প্রতিরোধে সাহায্য করা থেকে শুরু করে হৃদপিণ্ডের সুস্থতা ও কোষকে শক্তিশালীকরণ বীমা প্রদান করে। এই স্বর্গীয় গ্রীষ্মমন্ডলীয় জৈব পণ্যকে আপনার খাওয়ার নিয়মে একীভূত করা সাধারণ সুস্থতা এবং সমৃদ্ধি যোগ করতে পারে। তা সত্ত্বেও, স্বতন্ত্র খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা এবং প্রত্যাশিত সংবেদনশীলতা সম্পর্কে চিন্তা করার সময় তাদের সম্পূর্ণ পুরষ্কার পাওয়ার জন্য একটি ন্যায্য খাদ্যাভ্যাসের একটি উপাদান হিসাবে কিছু সংযমের সাথে তাদের খাওয়া মৌলিক।

To keep healthy we should eat more sour Mangoes

Raw  mango is not just fun, but this raw mango contains nutrient rich ingredients that keep the human body free of disease. At the same time, the fruit we understand as sharp mango or green mango, not just a famous tropical organic product that is delighted for their tart taste but also provides various medical facilities. Starting from providing fundamental supplement to the expected recovery features, the sesame mango contributes steadily and contributes to large well -being and prosperity. We should find out the various medical facilities given to them:

The rich fruits of complements:

The sharp mango contains basic nutrients and minerals, which contains:

El-Aschorbic Acid: Lifting the resistance, supports the creation of collagen and runs as an acute cell reinforcement.

Vitamin A: Supports sight, indispensable capabilities, and skin levies.

Vitamin E: It acts as a cancer resistant, protecting cells from damage caused by free revolutionaries.

Vitamin K: Blood clotting and bone health is basic.

Potassium: Performing the body to the body and the fluid balances.

B nutrients: including folate, thiamine and riboflavin, which takes the basic part of digestion and energy.

Supports resistance:

The high al-aschorbic acid substance in the mango strengthens the safe structure through the development of white platelets, which help to fight pollution and illness.

Works with stomach wellness:

Acrid mango contains dietary fiber, which helps in the general solid discharge and prevent obstruction. Furthermore, the presence of a mixture -like mixture may have beneficial features for gastrointestinal well -being.

Enhances the health of the skin:

The mixture of nutrients A, C and E helps to produce collagen, reduces oxidative pressure and protects from damage to UV. Applying mango mash topically can help to saturated and recover the skin in the same way.

Maintains the health of the eye:

Vitamin an is basic to maintain great sight, and sharp mango is a rich source of nutrients. Consistently eating mango can help prevent age-related macular degradation and maintain the general eye.

Blood circulation controls strain:

The potassium material contained in the mango controls the effect of sodium and controls the blood circulation strain and advances vasodilation, which looses the veins and reduces the pulse.

Helps the executives gain weight:

Despite their sweet and tart flavors, sharp mangoes are somewhat low in calories and fiber rich, with them a pleasant nobble decision that can help you feel full for a long time, thus supporting the weight of the executive's effort.

Features of mulch:

Some of the mixtures found in the rigid mango, for example, mangipherin and quaracetin, shows the features of alleviation. These mixes can help reduce the irritation of the body, perhaps the joints in the joints and the stimulating intestinal illness.

May reduce cholesterol levels:

Some investigations suggest that eating regular mango can help reduce cholesterol levels, as their fiber and cell strengthening materials. LDL may reduce the level of cholesterol to reduce coronary illness and stroke gambling.

Progresses the health of the heart:

A mixture of rigid mango supplements, including potassium, fiber and cell strengthening, manages blood circulation strain, reduces cholesterol levels and reduces irritation, thus reduces cardiovascular gambling.

If cancer resistant assures:

The sharp mango has strengthening various cells such as E L-acid, vitamin E and beta-carotene, which helps to kill the destructive free revolutionaries of the body, protect cells from damage and reduce the gambling gambling of constant illness like coronary illness.

Potential enemy of malignant growth properties:

Some tests suggest that specific mixes found in mango, for example, prevent the development of polyphenols and mangyphrin, malignant growth cells and induce the disease by induction of apoptosis (cell death) in various types of malignant growth.

Considering everything, Talkam offers various types of medical benefits, which provides to prevent the health of the heart and strengthening the cells. This heavenly tropical organic products can add common wellness and prosperity to the rules of your eating. Nevertheless, it is basic to eat them with some restraint as a component of a fair diet to receive their complete rewards when thinking about distinct dietary requirements and expected sensitivity.